TAO DIFFUSION

Catalogue des éditions de Tao Diffusion

Pour les DVD  :

28 € un DVD + 2,60 € de frais de port (5 € à partir de 2 DVD)

25 € le DVD à partir de 3 DVD + 5 € de frais de port

Vous pouvez commander ces DVD par courrier en envoyant votre demande sur papier libre accompagné du règlement à l'ordre de Tao Diffusion. Vous trouverez également ces DVD au centre des Temps du Corps - 10, rue de l'échiquier - 75010 Paris.

Prix : 22,70 € (+ 3 € de frais de port)

Cet ouvrage, conçu comme un guide, dans un esprit de simplicité et de clarté, permet, quelles que soient votre condition physique, de progresser à votre rythme sur la voie de l’équilibre entre corps et esprit. Il vous offre les clés nécessaires à l’entretien de votre santé par une méthode naturelle utilisée par les chinois depuis des milliers d’années. Le Qi Gong fait partie des trésors de la culture chinoise, dont l’esprit essentiel est la notion du souffle (le Qi) qui nourrit et harmonise le corps et l’esprit, le physique et le psychique. Le Qi Gong comprend de nombreuses méthodes qui sont issues des origines taoïstes, bouddhistes et de la médecine chinoise. Elles travaillent sur les 3 éléments : Xing (le mouvement), Qi (respiration-souffle) et Shen (la concentration de l’esprit, la conscience). Cet ouvrage, essentiellement basé sur la pratique et accompagné d’un DVD d’exercices commentés, permet d’entrer véritablement dans une pratique enrichissante pour le corps et l’esprit, de renforcer sa santé et d’améliorer la connaissance et les perceptions de son corps. Il constitue une base qui offre une compréhension du corps énergétique et de son fonctionnement, à travers des exercices accessibles à tous.

Les exercices présentés, expliqués en français, sont simples et accessibles à tous.

Dans ce DVD nous étudions deux enchaînements de base :

- le Qi Gong général pour tonifier la santé

- le Qi Gong pour nourrir les poumons et renforcer l'énergie

Chacun de ces deux enchaînements est démontré deux fois, une fois en entier avec la musique qui l'accompagne, et une autre fois avec les détails des mouvements et les explications en français.

QI GONG GENERAL POUR RENFORCER LA SANTE

Il comprend huit mouvements souples et gracieux destinés à faire circuler l'énergie dans le corps, assouplir les articulations, entretenir les fonctions des organes et équilibrer les émotions tout en relâchant le mental. Les exercices s'adressent à l'ensemble du corps et travaillent aussi bien les bras et les épaules, que les jambes, le bassin et la colonne vertébrale.

QI GONG POUR NOURRIR LES POUMONS ET RENFORCER L'ENERGIE

Il comprend huit mouvements qui visent à purifier les poumons et chasser les éléments impurs, faire circuler et renforcer l'énergie des poumons dans tout le corps et entretenir la vitalité et la fonction de la respiration.

Ces exercices ont une portée générale sur la santé et peuvent également avoir une action bénéfique pour prévenir la faiblesse des poumons ou améliorer leur fonction lors d'affections chroniques.

Madame Ke Wen a été formée à l'institut de médecine traditionnelle chinoise du Yunnan puis à l'Université d'Education Physique de Pékin par Maître ZHANG GUANG DE. Elle est actuellement responsable de la formation des professeurs à l'école des Temps du Corps

Présenté par Maître Zhang Guang De.  Durée : 78 mn.

L’enchaînement est d’abord montré une fois en entier avec la musique, puis une deuxième fois avec les explications et les détails des mouvements.

Présenté par Madame Ke Wen. Durée : 75 mn

  Chacun de ces deux enchaînements est démontré deux fois, une fois en entier avec la musique qui l'accompagne, et une autre fois avec les détails des mouvements et les explications en français.  

LE QI GONG DE L'AMAIGRISSEMENT

Ce Qi Gong peut vous aider à perdre du poids dans de bonnes conditions. Il se compose de quatre exercices :

-Le Qi Gong du dragon : c’est une méthode dynamique et globale agissant à plusieurs niveaux (digestif, énergétique) pour brûler les graisses du corps et provoquer l’amaigrissement.

-Le Qi Gong de la vague : il élimine la sensation de faim, et équilibre l’énergie entre le thorax et l’abdomen. Il dépense l’excès de chaleur des matières grasses accumulées dans le corps.

-Le Qi Gong du lotus : c’est une méditation utilisant le travail de l’esprit pour aider l’amaigrissement et agir subtilement sur l’alchimie du corps.

-La respiration de la grenouille : elle utilise une respiration puissante et profonde pour recharger l’énergie du centre vital et éliminer les toxines.

LE QI GONG ANTI-STRESS

Ce Qi Gong est une méthode pour équilibrer les émotions et calmer l’esprit et le mental. Il se compose de deux exercices :

-une méthode de relaxation complète en six niveaux, pour détendre le corps en profondeur, suivie d’une méthode de relaxation rapide pour retrouver son équilibre en toutes circonstances.

-une série d’auto-massages, provenant de la méthode de Maître Zhang Guang de l’Université d’éducation physique de Pékin.

Le massage des points de commande de l’énergie (points d’acupuncture) a une action rapide et efficace pour évacuer les tensions et harmoniser la relation entre le corps et l’esprit.

Madame Ke Wen a été formée à l’institut de médecine traditionnelle chinoise du Yunnan puis à l’Université d’Education Physique de Pékin par Maître ZHANG GUANG DE. Elle est actuellement responsable de la formation des professeurs à l’école des Temps du Corps.

Présenté par Maître Zhang Guang De. Durée : 72 mn

Chacun des 3 enchaînements est démontré deux fois : une fois en entier avec la musique qui l’accompagne, et une autre fois avec les détails des mouvements et les explications en français.

QI GONG POUR RENFORCER LA RATE ET L’ESTOMAC

Le Qi Gong pour renforcer l’estomac et la rate est un enchaînement de 8 mouvements simples destinés à harmoniser les 5 organes et à améliorer le fonctionnement digestif. En favorisant la transformation des aliments dans le réchauffeur moyen (estomac-rate), il nourrit l’énergie du corps. Les exercices travaillent l’élément « Terre » (associé dans l’énergétique chinoise à la rate et à l’estomac), et aident à trouver l’équilibre de l’être par l’enracinement du corps vers la terre. QI GONG POUR TONIFIER L’ÉNERGIE ORIGINELLE DES REINS : C’est une méthode profonde composée de 8 mouvements intenses destinés à mobiliser et renforcer l’énergie originelle logée dans les reins. L’enchaînement complet forme un travail énergétique puissant développant la résistance et l’immunité du corps autant que sa capacité sexuelle. Les exercices d’assouplissement des membres inférieurs et du bassin constituent également un bon entretien articulaire et musculaire de la partie inférieure du corps.

QI GONG POUR ENFORCER LE FOIE ET LA VESICULE BILIAIRE

Cette méthode comporte 8 mouvements simples destinés à régulariser et améliorer ces deux organes qui jouent un rôle essentiel dans l’équilibre de la digestion, de la circulation sanguine, mais aussi des émotions qui peuvent facilement perturber le mouvement énergétique du « Bois », relié au foie et à la vésicule biliaire. Les exercices de cette méthode, destinés tant aux organes qu’aux méridiens d’énergie se pratiquent assis.

Présenté par Madame Ke Wen. Durée 55 mn.

Dans ce DVD, nous étudions deux enchaînements de base : le Qi Gong pour apaiser le cœur et régulariser le sang et le Qi Gong pour assouplir les tendons et fortifier les muscles. Chacun des 2 enchaînements est démontré deux fois : une fois en entier avec la musique qui l’accompagne, et une autre fois avec les détails des mouvements et les explications en français.

QI GONG POUR APAISER LE CŒUR ET REGULARISER LE SANG

Cette méthode comporte 8 mouvements s’enchaînant selon le rythme de la musique traditionnelle qui l’accompagne. Les exercices renforcent le cœur et l’appareil respiratoire, et aident à régulariser la tension et la circulation du sang ; Cet enchaînement est souple et gracieux, et est aussi une très bonne méthode pour équilibrer le corps et l’esprit, le haut et le bas du corps.

QI GONG POUR ASSOUPLIR LES TENDONS ET FORTIFIER LES MUSCLES

Cette méthode comporte également 8 mouvements rythmés selon la musique spécifique qui l’accompagne. Les exercices assouplissent et renforcent les tendons, redonnent vigueur et tonus aux muscles. Elle peut être utilisée comme un échauffement général, énergétique et physique. C’est aussi une excellente méthode pour entretenir le système ostéo-articulaire, et prévenir les affections rhumatismales des membres ou du rachis.

Madame Ke Wen a été formée à l’institut de médecine traditionnelle chinoise du Yunnan puis à l’Université d’Education Physique de Pékin par Maître ZHANG GUANG DE. Elle est actuellement responsable de la formation des professeurs à l’école des Temps du Corps

Présenté par Madame Liu Ya Fei. Durée : 60 mn

L’esprit du Qi Gong est de régulariser le corps et l’esprit, son fondement est dans la prévention de la santé. Le Qi Gong de la femme s’attache principalement à 2 objectifs :

-régulariser l’équilibre hormonal aux différents stades de la vie

-retrouver l’équilibre des émotions nécessaires entre le corps et l’esprit.

Le Qi Gong de la femme est une méthode de prévention de santé pour éviter les problèmes gynécologiques, il régularise le système hormonal et ses cycles et aide aussi les femmes à mieux gérer la ménopause. Cette méthode convient donc aux femmes de tout âge, mais est conseillé aux femmes de plus de 35 ans. Le Qi Gong de la Femme comprend une suite d’auto-massages, un travail de visualisation et des mouvements spontanés pour équilibrer les émotions. Une partie importante du Qi Gong de la femme concerne la recherche d’un meilleur équilibre psycho-corporel et la gestion des émotions. En effet, les exercices développent une perception harmonieuse et positive des parties du corps, favorisant l’équilibre nerveux et développant la confiance en soi. Le travail sur l’énergie relié avec les organes permet, selon les règles de la médecine chinoise, de mieux gérer les stress et d’éviter que les émotions, excessives ou négatives, puissent agir défavorablement sur le fonctionnement du corps (troubles psychosomatiques), ou sur le psychisme du fait du mauvais fonctionnement énergétique induit par les stress. Cet effet général des exercices du Qi Gong est ici adapté spécifiquement pour les femmes. En fonction de leur ressenti particulier et de leur physiologie propre (maternité, cycle gynécologique, ménopause ...). La méthode développée dans ce DVD éveille l’énergie féminine : la douceur, la grâce, l’équilibre et la légèreté.

Madame Liu Ya Fei est la fille du professeur Liu Gui Zhen, qui a structuré et formulé les bases du Qi Gong médical. Il a créé, sous l’égide du ministère de la santé de Chine, le Centre National de Qi Gong de Beidaihe (à la fois centre d’enseignement, de recherche et de soins) qui est le centre de référence du Qi Gong thérapeutique en Chine. Aujourd’hui, Mme Liu dirige cet hôpital et collabore activement aux recherches et à la diffusion des méthodes de Q9I Gong thérapeutique.

Présentée par Madame Liu Ya Fei. Durée : 85 mn

Facile à pratiquer chez soi. Il s’adresse spécifiquement au rachis cervico-dorsal ainsi qu’aux épaules. L’enchaînement assis est un excellent entretien de la souplesse et de la physiologie de cette région. Il peut également aider à réduire les tensions douloureuses, raideurs et autres symptômes fonctionnels de cette région. Chaque enchaînement est montré une fois avec le détail de chaque mouvement et les explications qui l’accompagnent, puis une fois en entier.

Le Qi Gong pour la région cervicale est une méthode complète d’exercices de santé destinée à entretenir l’équilibre, la souplesse et la vitalité de la région cervicale, comprenant également les épaules et le haut du dos. Cette méthode, mise au point depuis plus de 20 ans au Centre National de Qi Gong de Beidaihe (Chine), a reçu un prix de l’Académie des Sciences de Pékin. Les exercices sont doux et accessibles à tous et à toutes et ont pour fonctions générales :

-d’entretenir la souplesse du rachis cervical et dorsal et la liberté des mouvements des membres supérieurs.

-de faire circuler l’énergie dans ces régions pour mieux éliminer les toxines et revitaliser les tissus (muscles, articulations…).

-d’améliorer tous les échanges dans le haut du dos, tant de l’énergie (le QI) que du sang et des liquides organiques. Le Qi Gong pour la région cervicale constitue une excellente méthode d’entretien de la région cervicale et dorsale, des épaules et peut aider à diminuer les tensions et contractures douloureuses, fréquentes dans cette région.

Ce Qi Gong permet également de diminuer les effets du stress de la vie quotidienne par la détente qu’amènent les exercices. Cette méthode se divise en deux parties :

-l’enchaînement dynamique en position debout qui comprend 10 mouvements et s’adresse à l’ensemble du corps et plus spécialement à la région de la ceinture scapulaire et du cou. L’enchaînement dynamique est une très bonne méthode d’entretien général de la santé et de l’énergie vitale.

-l’enchaînement assis comprend 7 mouvements.

Les exercices vous sont présentés par Madame Liu Ya Fei, fille du professeur LIU GUI ZHEN, fondateur du Centre National de Qi Gong de Beidaihe. Madame Liu Ya Fei est actuellement responsable de l’enseignement du Qi Gong médical dans ce centre et vient régulièrement au centre chinois « Les Temps du Corps » pour faire connaître ces méthodes de Qi Gong.

Présenté par Madame Liu Ya Fei. Durée : 60 mn

Ce DVD vous présente l’ensemble des deux méthodes dynamiques avec la respiration qui les accompagne. Chaque enchaînement est démontré une fois avec les explications en français.

La méthode de Qi Gong pour nourrir l’intérieur a été mise au point par le Docteur Liu Gui Zhen, qui a structuré le Qi Gong médical en Chine depuis les années 1950. Elle comporte deux enchaînements dynamiques de six mouvements et un travail statique (les cinq méthodes de relaxation et les respirations thérapeutiques). La méthode dynamique du Qi Gong pour nourrir l’intérieur s’appelle aussi « le Qi Gong pour faire circuler l’énergie en renforçant les tendons ». Elle renforce les os et les tendons, tonifie les quatre membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l’énergie et le sang. Concernant le travail de l’esprit, les principes à respecter sont les suivants : -l’esprit suit le corps -les mouvements s’harmonisent avec l’esprit -union entre l’esprit, l’énergie et la force physique.

Au niveau des mouvements corporels, une importance particulière est donnée à l’étirement, à la rotation et à l’extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers et harmonieux des quatre membres, ainsi qu’au travail d’assouplissement global de toutes les articulations. Ces exercices vous sont présentés par Madame Liu Ya Fei, fille du professeur Liu Gui Zhen, fondateur du centre national de Qi Gong de Beidaihe. Madame Liu est actuellement responsable de l’enseignement du Qi Gong médical dans ce centre et vient chaque année au centre de culture chinoise « Les Temps du Corps » à Paris pour présenter cette méthode.